Dziennie tracimy około 50-100 włosów, nawet tego nie zauważając. Gdy ilość wypadających włosów zwiększa się, mówimy o nadmiernym wypadaniu włosów. Może mieć ono różne przyczyny. Warto je poznać, by móc skutecznie zwalczyć problem.
Wypadanie włosów
Każdy włos przechodzi przez cykl składający się z trzech etapów:
- anagenu – fazy wzrostu (ok. 2-6 lat),
- katagenu – fazy, w której włos przestaje rosnąć (ok. 3 tygodni),
- telogenu – fazy spoczynku, w trakcie której włosy zaczynają wypadać (ok. 2-3 miesiące).[[i],[ii]]
Przyczyny nadmiernego wypadania włosów
Opisany powyżej cykl to prawidłowy proces zachodzący na naszej głowie, jednak u niektórych osób może ulec on zaburzeniu z powodu różnych czynników. Skutkuje to nadmiernym wypadaniem włosów. Do przyczyn łysienia możemy zaliczyć m.in.:
- nieprawidłową pielęgnację włosów,
- stres,
- niezdrową dietę,
- niedoczynność tarczycy,
- łysienie plackowate,
- grzybicę skóry głowy,
- zaburzenia hormonalne.[1,2,[iii],[iv]]
Jak widać, przyczyn nadmiernego wypadania włosów może być mnóstwo. Poniżej omówiono kilka z nich.
Swędzenie skóry głowy a wypadanie włosów
Jednym z możliwych powodów wypadania włosów jest grzybica skóry głowy. Charakteryzuje się ona m.in. zaczerwieniem, swędzeniem oraz złuszczaniem się naskórka głowy. To, jak będzie wyglądało wypadanie włosów w przebiegu grzybicy, zależy od jej typu np. w grzybicy drobnozarodnikowej wypadające włosy pokrywa szara powłoczka.[3]
Łysienie plackowate
Charakterystyczną cechą łysienia plackowatego jest punktowe wypadanie włosów, prowadzące do pojawienia się na głowie kolistych obszarów bez włosów. Łysienie plackowate to choroba, w której włosy przedwcześnie przechodzą w fazę telogenu. Może ono wynikać m.in. z czynników genetycznych.[[v]]
Łysienie androgenowe
Łysienie androgenowe to najczęstsza przyczyna łysienia u mężczyzn, ale może dotyczyć także kobiet. Typowe miejsca na głowie, skąd nadmiernie wypadają włosy to:
- część przednia,
- wierzchołek,
- część skroniowa.
Za nadmierne wypadanie włosów odpowiadają tutaj androgeny, czyli męskie hormony płciowe. Oddziałują one na mieszki włosowe, szczególnie u podatnych genetycznie osób.[1,[vi],[vii]]
Tarczyca a wypadanie włosów
Wahania w poziomie hormonów tarczycy mogą być jedną z przyczyn rozwoju łysienia plackowatego czy łysienia androgenowego. Dodatkowo niedobór hormonów tarczycy pobudza przejście włosów w fazę telogenu, co nasila ich wypadanie.[[viii],[ix]]
Stres a wypadanie włosów
Stres to także jeden z istotnych czynników mogących nasilać wypadanie włosów. Mowa tutaj zarówno o stresie psychicznym, jak i fizycznym. Przebyta choroba, niedożywienie lub problemy emocjonalne skutkują przejściem sporej liczby włosów w fazę telogenu, trwającą dłużej niż zwykle (około 3-5 miesięcy). Włosy na tle stresowym wypadają równomiernie z całej głowy, co odróżnia je od łysienia plackowatego czy androgenowego.[3]
Wypadanie włosów – co stosować?
Leczenie nadmiernego wypadania włosów będzie się różnić zależnie od przyczyny. Może polegać na wyrównaniu poziomu hormonów, wyleczeniu obecnej infekcji albo wprowadzeniu specjalnych leczniczych preparatów. Doświadczając problemów z nadmiernym wypadaniem włosów, należy udać się do dermatologa.
Masaż skóry głowy a wypadanie włosów
Jedną z metod, którą warto wypróbować w przypadku nadmiernego wypadania włosów, jest masaż skóry głowy. Powinien być delikatny, aby nie uszkadzać cebulek włosów. Można go wykonywać z wcierką lub bez niej. Pobudzi on ukrwienie skóry głowy, co może skutkować szybszym tempem wzrostu włosów. Składniki wcierek do skóry głowy, na które na pewno warto zwrócić uwagę to kofeina, kora chinowca czy owoc pieprzowca.[[x],[xi],[xii]]
Kompleks witamin na wypadanie włosów – co powinien zawierać?
Duży wpływ na stan włosów ma nasza dieta. Niedobory żywieniowe mogą prowadzić do nadmiernego ich wypadania. Powinniśmy więc dbać o jakość codziennych posiłków, by dostarczały wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W przypadku stwierdzonych niedoborów można wspomóc się suplementami diety zawierającymi brakujące naszemu ciału składniki. Szczególnie warto zwrócić uwagę na:
- witaminy z grupy B,
- aminokwasy siarkowe,
- żelazo,
- cynk,
- selen,
- kwasy omega-3,
- witaminę D.
Pamiętajmy jednak, że prawidłowo zbilansowana dieta powinna być podstawą dbania o nasze zdrowie i urodę.[[xiii],[xiv],[xv]]
[i] Shapiro J, Hordinsky M: Evaluation and diagnosis of hair loss. UpToDate 2023 [dostęp 21.01.2024]
[ii] NHS: Hair loss. 2021 [dostęp 21.01.2024]
[iii] Phillips TG, Slomiany WP, Allison R. Hair Loss: Common Causes and Treatment. Am Fam Physician. 2017 Sep 15;96(6):371-378..
[iv] American Academy of Dermatology Association: Hair loss: who gets and causes. [dostęp 21.01.2024]
[v] Messenger AG: Alopecia areata: Clinical manifestations and diagnosis. UpToDate 2023 [dostęp 21.01.2024]
[vi] McMichael A: Female pattern hair loss (androgenetic alopecia in females): Management. UpToDate 2021 [dostęp 21.01.2024]
[vii] Donovan J, Goldstein B, Goldstein A: Male pattern hair loss (androgenetic alopecia in males): Pathogenesis, clinical features, and diagnosis. UpToDate 2023 [dostęp 21.01.2024]
[viii] Cohen B, Cadesky A, Jaggi S: Dermatologic manifestations of thyroid disease: a literature review. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 May 12;14:1167890
[ix] Hussein RS, Atia T, Bin Dayel S: Impact of Thyroid Dysfunction on Hair Disorders. Cureus. 2023 Aug 10;15(8):e43266
[x] Herman A, Herman AP. Caffeine’s mechanisms of action and its cosmetic use. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(1):8-14
[xi] Birmingham Dermatology Clinic: Is it a myth that scalp massage can help with hair growth?. 2018 [dostęp 21.01.2024]
[xii] Pandyra-Kowalska B: Włosy. 2021. ZOIA
[xiii] Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10.
[xiv] Nobile V et al.: Efficacy and Safety of L-Cystine Associated or not to a Natural Keratin (Kera-Diet®) Hydrolysate on Hair and Nails: Randomised, PlaceboControlled, Clinical Trial on Healthy Females. 2019. 5. 1000142.
